Dư thừa năng lượng sau các bữa tiệc lễ Tết, nhiều người chọn pickleball để vận động

Kỳ nghỉ lễ thường gắn với các bữa ăn giàu năng lượng, khiến việc kiểm soát cân nặng trở thành mối quan tâm của nhiều người. Trong bối cảnh đó, pickleball được xem là giải pháp vận động phù hợp nhằm hỗ trợ tiêu hao lượng calo dư thừa trong những ngày nghỉ kéo dài.

Theo các chuyên gia thể chất, pickleball yêu cầu người chơi di chuyển liên tục trên sân với cường độ vừa phải. Hình thức vận động này giúp cơ thể đốt cháy năng lượng hiệu quả, đồng thời hạn chế áp lực lên hệ xương khớp so với các môn có cường độ cao như chạy bộ hoặc tennis.

Cách tiếp cận này phù hợp với nhiều nhóm tuổi, hỗ trợ người chơi duy trì thể lực và dần lấy lại sự linh hoạt sau thời gian ít vận động.

Về chuyên môn, pickleball mang lại lợi ích tổng thể cho cả thể chất và trí não. Các động tác xoay người, vươn tay, di chuyển nhanh giúp tăng cường độ linh hoạt, cải thiện sức bền tim mạch và khả năng phối hợp toàn thân. Bên cạnh đó, tốc độ bóng và nhịp độ thi đấu yêu cầu người chơi tập trung cao, phản xạ nhanh và xử lý tình huống chính xác, qua đó góp phần rèn luyện tư duy chiến thuật và sự nhạy bén của não bộ.

Một điểm đáng chú ý của pickleball là yếu tố kết nối xã hội. Sân chơi có diện tích nhỏ, khoảng cách giữa các vận động viên gần, tạo điều kiện thuận lợi cho việc giao tiếp và tương tác. Trong kỳ nghỉ lễ, việc tham gia các trận đấu cùng gia đình và bạn bè mang lại không khí thư giãn, góp phần giải tỏa áp lực tâm lý và giúp người chơi cân bằng trạng thái tinh thần trước khi quay lại nhịp sống làm việc thường ngày.

Với yêu cầu đầu tư đơn giản, luật chơi dễ tiếp cận và những lợi ích rõ ràng đối với sức khỏe thể chất lẫn tinh thần, pickleball đang dần khẳng định vị trí trong đời sống thể thao. Môn thể thao này được xem là lựa chọn phù hợp để duy trì vận động trong các kỳ nghỉ lễ, tạo nền tảng tích cực cho một năm mới năng động và bền bỉ.