Mất bao lâu để nồng độ cồn về 0 sau khi uống 1 cốc bia?
Nhiều người thắc mắc mất bao lâu để cơ thể loại bỏ hết cồn sau khi uống rượu bia. Tuy nhiên, điều này phụ thuộc vào từng cá nhân và một số yếu tố liên quan tới ăn uống.
Quá trình chuyển hóa rượu bia trong cơ thể
Sau khi bạn uống bia, cồn được hấp thụ vào máu qua dạ dày và ruột non. Gan là cơ quan chính chuyển hóa cồn, chủ yếu thông qua enzyme ADH. Enzyme này chuyển hóa ethanol (cồn) thành acetaldehyde, sau đó thành acetate, rồi cuối cùng đào thải qua nước tiểu, hơi thở và mồ hôi.
Theo Viện Quốc gia về Lạm dụng Rượu và Nghiện rượu Mỹ, tốc độ đào thải cồn trung bình là 0,015% BAC mỗi giờ (BAC là nồng độ cồn trong máu). Tuy nhiên, tốc độ này có thể thay đổi tùy theo trọng lượng cơ thể, giới tính, tình trạng gan và mức độ hydrat hóa.
Thời gian đào thải hết cồn sau khi uống 1 cốc bia
Theo Trung tâm Dự phòng và Kiểm soát Bệnh tật Mỹ, 1 lon bia tiêu chuẩn (hơn 300ml, đủ rót 1 cốc) có nồng độ cồn 5%. Khi uống 1 lon bia, BAC có thể tăng khoảng 0,02% - 0,03% (tương đương 0,02 - 0,03g cồn trong 100ml máu), tùy vào trọng lượng cơ thể.
Dưới đây là thời gian ước tính để BAC trở về 0 sau khi uống 1 cốc bia:
| Trọng lượng cơ thể | 50kg | 70kg | 90kg |
|---|---|---|---|
| Mức tăng nồng độ cồn | 0,03% | 0,025% | 0,02% |
| Thời gian đào thải | 2 giờ | 1,5-2 giờ | 1-1,5 giờ |
Các yếu tố ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa và đào thải cồn:
Tốc độ trao đổi chất: Người có khả năng trao đổi chất nhanh sẽ đào thải cồn nhanh hơn.
Ăn uống: Ăn trước hoặc trong khi uống làm chậm quá trình hấp thụ cồn, giúp gan xử lý hiệu quả.
Mức độ hydrat hóa: Cơ thể thiếu nước có thể làm chậm quá trình đào thải.
Thuốc và bệnh lý: Một số loại thuốc và bệnh gan có thể ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa cồn.
Quy định về nồng độ cồn khi lái xe
Một số quốc gia quy định giới hạn BAC hợp pháp khi lái xe từ 0,05% đến 0,08%. Vì 1 cốc bia làm tăng BAC lên khoảng 0,02% - 0,03%, nhiều người vẫn trong mức pháp luật cho phép. Tuy nhiên, dù BAC thấp, khả năng phản xạ và phán đoán vẫn có thể bị ảnh hưởng.
Tại Việt Nam, luật giao thông quy định nồng độ cồn phải bằng 0 khi lái xe, tức là điều khiển phương tiện ngay sau khi uống 1 cốc bia sẽ bị phạt. Mặc dù hầu hết mọi người sẽ loại bỏ cồn khỏi cơ thể sau 1,5-2 giờ, nhiều yếu tố có thể làm thay đổi thời gian này.
Bởi vậy, bạn nên:
- Sử dụng máy đo nồng độ cồn cá nhân để kiểm tra BAC.
- Chọn phương án di chuyển khác như taxi hoặc xe công nghệ.
>>Không kiêng nể ngày Tết, CSGT xử lý vi phạm nồng độ cồn từ Mùng 1
