Cụ bà sống thọ 127 tuổi nhờ 3 thói quen đơn giản: 80 tuổi vẫn đi xin việc, không tập thể dục

Tỉnh Hồ Bắc (Trung Quốc) từ lâu được biết đến là một trong những vùng đất có nhiều người sống thọ. Trong số đó, cái tên nổi bật nhất là cụ bà Điền Long Ngọc - người từng được ghi nhận là một trong những cụ bà cao tuổi nhất Trung Quốc.

Sinh năm 1893 tại huyện Phượng Hoàng, tỉnh Hồ Bắc, cụ Điền được Hiệp hội Lão khoa Trung Quốc vinh danh là "Ngôi sao cao tuổi" thứ 9 của nước này vào năm 2012. Điều khiến nhiều người ngạc nhiên là ở độ tuổi 127, cụ vẫn giữ được sức khỏe tương đối tốt và tinh thần minh mẫn.

Sau khi cụ qua đời, truyền thông Trung Quốc đã tìm hiểu cuộc sống của cụ thông qua người thân và chính quyền địa phương, từ đó biết được 3 bí quyết giúp cụ sống thọ bao gồm những điều dưới đây.

1. Chăm chỉ lao động

Sinh ra trong một gia đình nghèo ở vùng nông thôn, cụ Điền Long Ngọc gắn bó với công việc đồng áng từ khi còn nhỏ. Có lẽ chính thói quen lao động đều đặn suốt nhiều thập kỷ đã giúp cụ duy trì thể trạng khỏe mạnh ngay cả khi tuổi đã cao.

Khi về già, cụ vẫn không thích ngồi yên một chỗ. Cụ thường ra đồng làm việc, đi dạo quanh làng hoặc tham gia các hoạt động cộng đồng. Thậm chí ở tuổi 80, cụ còn lên thành phố xin làm công việc trông trẻ nhưng không được nhận vì tuổi quá cao. Đây chính là một trong những chìa khóa giúp cụ bà này có thể sống lâu và khỏe mạnh.

Các nghiên cứu đều chỉ ra rằng, tuổi thọ trung bình của những người chăm chỉ vận động sẽ cao hơn những người “lười”. Cơ thể được vận động thường xuyên có thể giúp cải thiện khả năng kháng virus của cơ thể, hạn chế bệnh tật và góp phần làm chậm quá trình lão hoá.

2. Ăn uống đúng giờ

Khác với suy nghĩ phải ăn thật nhiều đồ bổ mới khỏe mạnh, chế độ ăn của cụ Điền Long Ngọc lại vô cùng đơn giản. Người thân cho biết cụ thường duy trì thói quen chỉ ăn 2 bữa mỗi ngày: Bữa sáng khoảng 9 giờ và bữa tối vào khoảng 17 giờ. Mỗi bữa cụ chỉ ăn no khoảng 70%.

Thực đơn hằng ngày chủ yếu gồm ngô, khoai lang, rau xanh, đậu nành và các loại ngũ cốc thô. Dù điều kiện sống về sau khá hơn, cụ vẫn giữ thói quen ăn uống thanh đạm và hạn chế thịt cá.

Theo các chuyên gia, tuổi thọ có liên quan mật thiết đến thói quen ăn uống hằng ngày. Việc ăn uống đúng giờ là chìa khóa vàng kích hoạt nhịp sinh học tự nhiên, giúp cơ thể tối ưu hóa quá trình trao đổi chất và bảo vệ hệ tiêu hóa, tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng và duy trì thể trạng khỏe mạnh, từ đó góp phần kéo dài tuổi thọ.

3. Giữ tinh thần lạc quan

Theo lời bà Trương Quế Anh - con gái nuôi của cụ Điền, cụ luôn sống rất vui vẻ lạc quan và hiếm khi để bản thân rơi vào trạng thái căng thẳng hay buồn phiền. Người dân địa phương cho biết cụ rất thích trò chuyện, thường xuyên giao lưu với mọi người và luôn nở nụ cười trên môi.

Theo các nhà khoa học, tinh thần lạc quan có thể tác động tích cực đến sức khỏe thể chất, giúp giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng cuộc sống khi về già.