Cách sống thông minh nhất sau 60 tuổi không phải chăm chỉ tập thể dục mà là làm được 3 điều này: Giữ khoảng cách với con cái là điều đầu tiên

60 tuổi là một giai đoạn đặc biệt của cuộc đời. Trong giai đoạn này, cơ thể dần lão hóa, nhưng nhu cầu tinh thần lại tăng lên. Do đó, đối với người cao tuổi trong giai đoạn này, việc giữ gìn sức khỏe không còn là nhiệm vụ hàng đầu, mà quan trọng hơn là làm thế nào để cuộc sống của mình trở nên phong phú và có ý nghĩa hơn.

1. Giữ khoảng cách với con cái

Khi tuổi tác ngày càng cao, con cái của người cao tuổi cũng dần trưởng thành, bắt đầu có gia đình và sự nghiệp riêng. Trong giai đoạn này, người sau 60 tuổi nên giữ một khoảng cách nhất định với con cái, không nên quá phụ thuộc vào chúng. Điều này không có nghĩa là người cao tuổi phải cắt đứt liên lạc với con cái, mà là giữ một khoảng cách và mối quan hệ phù hợp.

Trong giai đoạn này, người sau 60 tuổi nên giữ một khoảng cách nhất định với con cái, không nên quá phụ thuộc vào chúng (Ảnh: lanniuzai)

Thứ nhất, người cao tuổi nên học cách buông tay. Bởi khi con cái đã trưởng thành, chúng có cuộc sống và khả năng quyết định riêng. Người cao tuổi không cần phải lo lắng như trước đây nữa, hãy để con cái tự xử lý các vấn đề và cuộc sống của mình. Điều này giúp giảm bớt gánh nặng tâm lý và mệt mỏi thể chất cho người cao tuổi.

Thứ hai, người cao tuổi nên duy trì liên lạc hợp lý với con cái. Dù không cần quá phụ thuộc vào con cái nhưng cũng không nên hoàn toàn cắt đứt liên lạc. Liên lạc vừa phải có thể tăng cường mối quan hệ gia đình và tình cảm, giúp người cao tuổi duy trì sức khỏe tinh thần và thể chất. Có thể giữ liên lạc với con cái qua điện thoại, tin nhắn hoặc cuộc gọi video, chia sẻ cuộc sống và cảm xúc với nhau.

2. Bỏ những thói quen xấu

Khi qua tuổi 60, chức năng cơ thể dần suy giảm và một số thói quen sống không tốt có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Vì vậy, người cao tuổi nên cố gắng bỏ những thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu, ăn uống vô độ. Những thói quen này không chỉ gây hại cho sức khỏe thể chất mà còn có thể dẫn đến tình trạng tinh thần suy giảm. Do đó, người cao tuổi nên dần dần giảm hoặc ngừng hút thuốc và uống rượu.

Người cao tuổi nên cố gắng bỏ những thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu, ăn uống vô độ,..(Ảnh: lanniuzai)

Ngoài ra, người cao tuổi cũng nên chú ý đến việc ăn uống lành mạnh. Chế độ ăn uống nên bao gồm đủ rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm giàu protein để duy trì sức khỏe. Đồng thời, nên tránh ăn các thực phẩm nhiều chất béo, đường và muối để giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính.

3. Giảm giao tiếp xã hội

Người cao tuổi nên dần dần giảm bớt các hoạt động giao tiếp xã hội, đặc biệt là những hoạt động đòi hỏi phải giao tiếp nhiều. Quá nhiều hoạt động xã hội sẽ tiêu tốn nhiều năng lượng và thời gian, ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của người cao tuổi. Vì vậy, người cao tuổi nên chọn lọc tham gia các hoạt động xã hội, tránh mệt mỏi quá mức và lãng phí thời gian.

Quá nhiều hoạt động xã hội sẽ tiêu tốn nhiều năng lượng và thời gian, ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của người cao tuổi (Ảnh: lanniuzai)

Tuy nhiên, giảm bớt giao tiếp xã hội không có nghĩa là hoàn toàn không tham gia các hoạt động xã hội. Người cao tuổi nên duy trì một mức độ giao tiếp nhất định, giữ liên lạc với bạn bè và gia đình, chia sẻ cuộc sống và cảm xúc với nhau. Điều này giúp người cao tuổi duy trì sức khỏe tinh thần và tăng cường cảm giác ý nghĩa trong cuộc sống.

Cuối cùng, người cao tuổi nên có cuộc sống và sở thích riêng. Ngoài việc chăm sóc gia đình và con cái, người cao tuổi cũng nên có cuộc sống và sở thích riêng, như đọc sách, du lịch, tập thể dục,....Điều này giúp người cao tuổi duy trì sự năng động về thể chất và tinh thần, tăng cường cảm giác ý nghĩa trong cuộc sống.

Nguồn: Sohu

>> Sau 60 tuổi, hãy hạn chế thăm anh chị em ruột: 3 lý do khiến ai cũng phải đồng tình