Elon Musk bắt đầu ngày mới bằng một bữa sáng thịnh soạn và kết thúc bằng giấc ngủ muộn lúc 3h, giữa lịch làm việc dày đặc trải dài qua Tesla, SpaceX và mạng xã hội X.
Các nhà khoa học cho rằng khi không thể cùng lúc ngủ đủ và vận động đủ, việc ưu tiên giấc ngủ mang lại lợi ích sức khỏe rõ rệt hơn. Một nghiên cứu quy mô lớn đã chỉ ra vì sao.
Ý tưởng dùng bí đao để làm mát cơ thể được lấy cảm hứng từ một bài thơ cổ của Trung Quốc: "Những đêm oi bức khiến giấc ngủ không yên. Tôi ôm quả bí đao vào lòng. Sự mát mẻ tràn ngập căn phòng, và những giấc mơ ngọt ngào nhẹ nhàng đến".
Trong đêm diễn ra bầu cử Tổng thống Mỹ năm 1948, ông Truman đi ngủ sớm khi tin rằng bản thân thất bại trước đối thủ Dewey. Vào 4h sáng, các nhân viên Mật vụ đánh thức ông dậy để báo tin chiến thắng...
Thời gian trôi qua, chúng tôi lớn lên, làm vợ rồi làm mẹ. Bao mùa Trung thu đã qua, tôi có dịp được ăn bánh của các hãng nổi tiếng nhưng chẳng bao giờ tôi tìm lại được mùi vị đặc biệt của miếng bánh trung thu ngày ấy.
Trước khi đi ngủ là “thời kỳ vàng” của việc giữ gìn sức khỏe, nếu biết nắm bắt mà duy trì 5 thói quen này thì đảm bảo cơ thể của bạn sẽ ngày một khỏe mạnh.
