Có nên tắt WiFi vào buổi tối khi đi ngủ hay không?
Không ít người cho rằng để WiFi hoạt động suốt đêm là nguyên nhân khiến ngủ không ngon hoặc thường xuyên mệt mỏi. Vậy sự thật ra sao?
Chưa có bằng chứng cho thấy WiFi gây hại cho sức khỏe
WiFi hoạt động bằng cách truyền dữ liệu thông qua sóng vô tuyến giữa bộ phát và các thiết bị như điện thoại, máy tính, tivi hay thiết bị nhà thông minh. Chính vì sử dụng sóng điện từ nên nhiều người lo ngại việc để modem hoạt động cả ngày lẫn đêm có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho thấy mức năng lượng phát ra từ WiFi rất thấp và nằm trong ngưỡng an toàn đối với con người. Trước khi được đưa ra thị trường, các thiết bị phát WiFi đều phải đáp ứng những quy định nghiêm ngặt về công suất phát sóng.
Đến nay, nhiều tổ chức y tế và khoa học trên thế giới cũng chưa ghi nhận bằng chứng xác thực chứng minh WiFi gây ra các vấn đề sức khỏe khi sử dụng đúng cách.
Không ít người cho rằng để WiFi hoạt động suốt đêm là nguyên nhân khiến ngủ không ngon hoặc thường xuyên mệt mỏi. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng chất lượng giấc ngủ chịu ảnh hưởng nhiều hơn từ áp lực tâm lý, thói quen sử dụng điện thoại trước khi ngủ, ánh sáng xanh từ màn hình hoặc các rối loạn giấc ngủ, thay vì tín hiệu WiFi.
Để WiFi hoạt động cả đêm, người dùng nên lưu ý điều gì?
Việc duy trì kết nối WiFi 24/7 hiện là nhu cầu của nhiều gia đình, đặc biệt khi ngày càng có nhiều thiết bị thông minh như camera an ninh, robot hút bụi, khóa cửa điện tử, điều hòa hay tivi kết nối Internet. Nếu tắt modem, những thiết bị này có thể ngừng hoạt động hoặc không thể điều khiển từ xa.
Dù không cần tắt WiFi mỗi tối, người dùng vẫn nên bảo dưỡng modem định kỳ để thiết bị vận hành ổn định. Sau thời gian dài hoạt động liên tục, bộ nhớ tạm của modem có thể tích tụ dữ liệu, ảnh hưởng đến tốc độ và chất lượng kết nối. Khởi động lại modem khoảng một đến hai tháng một lần sẽ giúp hệ thống hoạt động mượt mà hơn.
Bên cạnh đó, việc cập nhật phần mềm cho modem cũng rất quan trọng. Những bản cập nhật mới không chỉ khắc phục lỗi mà còn vá các lỗ hổng bảo mật, giảm nguy cơ bị tin tặc xâm nhập hoặc khai thác điểm yếu của thiết bị.
Người dùng cũng nên đặt mật khẩu WiFi đủ mạnh, ưu tiên sử dụng chuẩn mã hóa WPA2 hoặc WPA3 nếu modem hỗ trợ và thay đổi mật khẩu theo định kỳ. Đây là những biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả để ngăn chặn việc truy cập trái phép vào mạng Internet gia đình.
Khi nào nên tắt modem WiFi?
Mặc dù không cần thiết phải tắt WiFi mỗi đêm nhưng trong một số trường hợp như đi công tác hoặc du lịch nhiều ngày, việc tắt hoặc rút nguồn modem là lựa chọn hợp lý.
Cách làm này giúp tiết kiệm điện, hạn chế rủi ro do sự cố điện và ngắt hoàn toàn kết nối Internet của hệ thống mạng trong thời gian không có người sử dụng. Điều này cũng góp phần giảm nguy cơ thiết bị trở thành mục tiêu của các cuộc tấn công mạng từ bên ngoài.
Các chuyên gia cho rằng việc tắt hay để WiFi hoạt động suốt đêm nên phụ thuộc vào nhu cầu sử dụng của từng gia đình, thay vì xuất phát từ nỗi lo về bức xạ điện từ.
Nếu trong nhà có các thiết bị cần kết nối Internet liên tục hoặc người dùng muốn theo dõi camera, điều khiển thiết bị từ xa, hoàn toàn có thể để modem hoạt động 24/7. Quan trọng hơn cả là duy trì thói quen sử dụng Internet an toàn, thường xuyên cập nhật thiết bị, bảo mật mạng WiFi và kiểm tra modem định kỳ để đảm bảo hiệu suất cũng như an toàn trong quá trình sử dụng.
