Đón Tết rực rỡ với da sáng, dáng thon nhờ 3 loại nước chanh tự nhiên này

1. Nước chanh gừng: đốt mỡ và thải độc cơ thể

Nước chanh gừng tốt cho sức khoẻ. Ảnh minh hoạ

Theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí Journal of Metabolism & Nutrition (2020), gừng chứa gingerol, một hợp chất có khả năng tăng tốc độ trao đổi chất, thúc đẩy quá trình đốt mỡ và giảm viêm. Khi kết hợp với chanh giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, nước chanh gừng giúp cơ thể đào thải độc tố và cải thiện tuần hoàn máu.

Cách pha:

Đun sôi 50g gừng thái lát mỏng với 250ml nước trong 7-10 phút.

Để nước nguội bớt, thêm 1-2 thìa cà phê nước cốt chanh.

Nên uống sau bữa sáng hoặc trước bữa ăn chính 30 phút. Không uống quá 2 lần/ngày để tránh kích ứng dạ dày.

2. Nước chanh quế mật ong: hỗ trợ giảm cân và cải thiện hệ tiêu hoá

Nước chanh quế mật ong. Ảnh minh hoạ

Nghiên cứu của Tiến sĩ Richard Anderson từ USDA Beltsville Human Nutrition Research Center (2019) chỉ ra rằng quế giúp giảm kháng insulin, hỗ trợ kiểm soát đường huyết và giảm tích tụ chất béo. Khi kết hợp với mật ong nguồn năng lượng tự nhiên và chanh, thức uống này không chỉ cải thiện tiêu hóa mà còn giúp cơ thể thải độc.

Cách pha:

Hòa tan 1 thìa cà phê bột quế trong 250ml nước ấm.

Thêm nước cốt nửa quả chanh và 1 thìa mật ong, khuấy đều.

Uống vào buổi sáng khi bụng đói để đạt hiệu quả cao nhất. Tránh sử dụng nếu bạn đang mang thai hoặc có vấn đề sức khỏe liên quan đến dạ dày và đường huyết.

3. Nước chanh hạt chia: kiểm soát cân nặng và làm mịn da

Nước chanh hạt chia. Ảnh minh hoạ

Nghiên cứu trên Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition (2021) đã khẳng định polyphenol trong chanh có khả năng giảm tích tụ chất béo và kháng insulin. Hạt chia, với hàm lượng chất xơ cao, giúp giảm cảm giác đói và kéo dài thời gian no, hỗ trợ kiểm soát lượng calo.

Cách pha:

Ngâm 1-2 thìa cà phê hạt chia trong nước khoảng 10 phút.

Thêm hạt chia đã ngâm vào cốc nước chanh ấm, khuấy đều.

Uống vào sáng sớm hoặc sau bữa ăn để hỗ trợ tiêu hóa và thanh lọc cơ thể.

Với 3 công thức nước chanh này, bạn có thể dễ dàng thanh lọc cơ thể, cải thiện sức khỏe và làm đẹp da chỉ sau vài tuần áp dụng. Đừng chần chừ, hãy bắt đầu ngay hôm nay!

>> Mua 3 thứ này đặt ở phòng khách thì nhà nghèo phất lên giàu sang, phú quý ùn ùn kéo đến