Những điều các tỷ phú thường làm vào cuối tuần để bắt đầu ngày thứ 2 với 100% năng lượng

Benjamin Spall, đồng tác giả cuốn sách "My Morning Routine" đã dành 5 năm để phỏng vấn và tìm hiểu hơn 300 người thành công, từ lãnh đạo doanh nghiệp, hiệu trưởng trường đại học, vận động viên, nghệ sĩ về thói quen hàng ngày của họ.

Và đây là những gì một số người thành công nhất làm vào cuối tuần để có một ngày thứ 2 làm việc dễ dàng hơn và hiệu quả hơn, theo Benjamin Spall.

Ngủ đủ giấc

Cơ thể và não bộ sẽ không thể hoạt động hết công suất nếu không được nghỉ ngơi đầy đủ. Theo Benjamin Spall, trong số hàng trăm người ông từng phỏng vấn, hầu hết đều ngủ trung bình khoảng 7,5 giờ mỗi đêm. Tim Cook, Bill Gates, Jack Dorsey và Jeff Bezos đều cho biết họ ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm.

Tuy nhiên, nếu vào ngày thường, ngủ đủ 7-7,5 giờ mỗi đêm quá khó khăn với bạn, đặc biệt là khi công việc luôn đòi hỏi phải ở lại văn phòng muộn, bạn có thể dùng ngày cuối tuần để ngủ bù.

Nếu bạn thấy mình ngủ ít trong tuần, hãy tận dụng thời gian cuối tuần để bắt kịp. Tuy nhiên, đừng coi đây là cái cớ để ngủ 5 tiếng mỗi đêm trong tuần, sau đó là 12 tiếng mỗi đêm vào cuối tuần.

Dành thời gian cho người thân

Nếu bạn cảm thấy tội lỗi về việc đã dành ít thời gian cho gia đình và bạn bè từ thứ Hai đến thứ Sáu, bạn có thể chọn tập thể dục với vợ/chồng hay đưa con cái đi chơi công viên vào cuối tuần.

Tỷ phú Mỹ Mark Cuban nói tại South by Southwest vào năm 2014: "Vào cuối tuần, chúng tôi có bảo mẫu trông trẻ buổi sáng, vì vậy vợ tôi Tiff và tôi đi tập thể dục sáng thứ Bảy. Sau đó, chúng tôi dành thời gian cuối tuần cho nhau. Buổi tối, chúng tôi đưa lũ trẻ vào giường".

Tuy nhiên, hãy nhớ rằng nếu bạn cần hoàn thành một số công việc vào cuối tuần, hãy cố gắng thực hiện nó vào sáng thứ Bảy. Như vậy, bạn sẽ không phải suy nghĩ về nó trong suốt thời gian còn lại của cuối tuần.

Lên kế hoạch cho tuần tới

Những người thành công luôn có kế hoạch trong tuần tới để họ có thể bắt đầu vào thứ Hai. Bạn hãy dành khoảng 10 phút vào tối chủ nhật để xem lịch của tuần tới và ghi chú lại những gì bạn sắp làm. Khi sáng thứ Hai tới, bạn sẽ sẵn sàng 110%.

"Thứ bảy tôi thoát khỏi công việc. Tôi đi bộ. Và sau đó, Chủ nhật là lên kế hoạch sẵn sàng cho phần còn lại của tuần", Jack Dorsey - CEO của Twitter nói.

Dành thời gian cho những điều tích cực

Mặc dù những người thành công có thói quen lập kế hoạch tiết để đảm bảo họ không lãng phí thời gian nhưng họ vẫn dành những khoảng thời gian để thư giãn. Và có rất nhiều thời gian cuối tuần để cho họ làm điều đó.

Nhiều người sẽ ăn sáng với tốc độ nhàn nhã hơn so với các ngày trong tuần, cuộn tròn trên chiếc ghế dài với một vài cuốn sách, thiền hoặc tập thể dục.

Các buổi tối thứ bảy của tỷ phú Richard Branson bao gồm nhiều bữa tiệc hơn. Vào Chủ nhật, ông sẽ tham gia vào các hoạt động thể chất như lướt ván, chèo thuyền và đua thuyền.

Trong một phiên họp Reddit AMA năm 2014, Gates cho biết ông thích giữ thời gian nghỉ ngơi của mình êm dịu nhất có thể. "Chơi Bridge là một thứ khá lỗi thời nhưng tôi lại thực sự thích”, ông nói. "Tôi đã xem con gái tôi cưỡi ngựa vào cuối tuần này và điều đó cũng hơi lỗi thời nhưng thú vị. Tôi cũng làm các món ăn mỗi tối”, Gates nói.

Làm công việc nhà

Những người thành công dành thời gian làm việc nhà. Dù đó là mua sắm hàng tạp hóa, giặt là, họ không để nó chiếm hết những ngày cuối tuần của mình. Nếu làm vậy, họ sẽ không có thời gian để thư giãn hoặc suy ngẫm.

Để giải quyết công việc nhà một cách hợp lý, bạn sẽ phải ưu tiên hoàn thành một số việc nhà vào các ngày trong tuần. Nó có thể đơn giản như dành ra 15 phút trước khi đi ngủ mỗi đêm để làm một chút việc này và một chút việc kia. Sau đó, khi cuối tuần đến, hãy lên lịch ít nhất một hoặc hai giờ để hoàn thành công việc đòi hỏi nhiều thời gian và sự chú ý hơn. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn và kiểm soát được cuộc sống nhiều hơn sau khi hoàn thành chúng.

Dành thời gian một mình và suy ngẫm

Dành thời gian một mình là việc làm rất lành mạnh cho tâm trí và cơ thể của bạn. Nó cũng sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu tốt hơn.

Những người thành công thường sử dụng cuối tuần để suy ngẫm về những điều quan trọng đối với họ như việc làm thế nào họ có thể dành nhiều thời gian hơn cho mọi thứ; những điều đã làm phiền họ (một số giải pháp tốt là gì?) Và sự nghiệp của họ (làm thế nào họ có thể nâng cao kỹ năng và hiệu suất?)…

Một nghiên cứu của Harvard cho thấy những người dành 15 phút vào cuối ngày để suy ngẫm về những bài học họ rút ra được có kết quả làm việc tốt hơn 23% so với người khác. Các nghiên cứu khác đã phát hiện ra rằng tự vấn bản thân có thể giúp bạn trở thành một người hạnh phúc hơn, năng suất hơn và ít bị kiệt sức hơn. Ngay cả khi bạn phải vật lộn với ý tưởng kiểm điểm bản thân, ít nhất hãy thử thực hiện nó vào cuối tuần. Bạn sẽ nhanh chóng nhận ra lợi ích của việc làm này.