Uống sữa rất ngon và bổ nhưng nếu xuất hiện 6 dấu hiệu này thì nên dừng lại ngay
Sữa là thức uống chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu uống sữa không đúng cách sẽ gây tác dụng ngược.
Các chuyên gia sức khỏe dinh dưỡng đã liệt kê các triệu chứng liên quan đến sự bất thường sau khi uống sữa để các bạn có thể tham khảo. Điều này cho thấy đã đến lúc bạn cần phải xem lại việc uống sữa của mình.
Gặp các vấn đề về đường tiêu hóa
Uống sữa quá nhiều dẫn đến khó tiêu hóa
Kết quả điều tra trong một nghiên cứu chỉ ra rằng, 65-70% dân số thế giới mắc hội chứng không dung nạp lactose (đường sữa), số lượng này chủ yếu tập trung ở người trưởng thành. Do đó, khi gặp một số vấn đề liên quan đến đường tiêu hóa như: chướng bụng, đầy hơi, tiêu chảy, buồn nôn… thì thói quen uống sữa hàng ngày là một trong những nguyên nhân bạn nên nghĩ đến và có biện pháp điều chỉnh.
Đau cơ bắp không rõ lý do
Mặc dù sữa có nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể, nhưng sữa lại có tính axit cao, gây viêm và làm tổn thương cơ bắp cho bạn sau khi hoạt động thể chất mạnh. Do vậy, nếu tình trạng cơ bắp của bạn mãi không phục hồi thì hãy cân nhắc tới việc giảm cường độ uống sữa trong ngày.
Thường xuyên đau đầu
Các nghiên cứu đã chỉ ra, sữa là một tác nhân có thể gây ra chứng đau nửa đầu. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy đau đầu thường xuyên mặc dù bạn đang không quá căng thẳng hay không có tiền sử về bệnh đau đầu thì rất có thể là ở thời điểm đó, bạn đã nạp quá lượng sữa cho phép vào cơ thể.
Dị ứng, nổi mụn
Nên cân nhắc tạm dừng uống sữa nếu bị dị ứng
Những người có cơ địa nhạy cảm với sữa sẽ rất dễ nổi mụn khi nạp sữa vào cơ thể. Lý do là bởi sữa và những sản phẩm từ sữa có chứa nhiều hormone khác nhau sẽ gây ra tình trạng nổi mụn. Với lứa tuổi thanh thiếu niên và thanh niên, sữa tách béo còn làm tăng mức độ nghiêm trọng của mụn trứng cá, gây mất thẩm mỹ và có hại cho sức khoẻ của da.
Xương dễ bị nứt, gãy
Canxi là nền tảng cho sự phát triển và sức khỏe của xương, đặc biệt là khi chúng ta còn nhỏ. Tuy nhiên, các sản phẩm từ sữa hay protein động vật nói chung đều có tính axit, làm giảm lượng canxi. Một nghiên cứu cho thấy rằng những phụ nữ uống 3 ly sữa trở lên mỗi ngày có nguy cơ gãy xương cao hơn.
Cơ thể không thể phục hồi nhanh chóng
Mặc dù bản thân sữa không phải là nguyên nhân chính ở đây, nhưng theo một nghiên cứu cho thấy lượng thuốc kháng sinh được dùng cho bò sữa có thể gián tiếp ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Một mặt, loại thuốc này rất quan trọng đối với sức khỏe động vật.
Mặt khác, chúng thúc đẩy sự phát triển của các vi khuẩn kháng thuốc. Trong khi men vi sinh rất có lợi cho chúng ta, thì vi khuẩn này hoàn toàn ngược lại. Để khỏi bệnh nhanh hơn, bạn có thể cân nhắc có nên sử dụng sữa hay không.
