Doanh nhân U80 vẫn sung mãn, chinh phục Everest cao gần 9.000m những 2 lần: Bí quyết là KHÔNG ăn một món người Việt rất thích!

Vương Thực là doanh nhân sáng lập Vanke - tập đoàn bất động sản lớn nhất Trung Quốc, nổi tiếng với bản lĩnh thương trường và thể lực xuất sắc mặc dù đã bước vào tuổi U80. Ông đã đánh bại Everest - ngọn núi cao nhất thế giới 8.849m - hai lần, lần đầu vào năm 2003 khi ông 52 tuổi. Năm 2020, 69 tuổi, ông thực hiện một chuyến leo 10 đỉnh núi trong tỉnh Thâm Quyến trong vòng 7 ngày, gây ấn tượng mạnh mẽ cho thể lực của mình và thậm chí có kế hoạch leo Everest lần thứ ba. Vậy, bí quyết của ông là gì để duy trì sức khỏe dù đã ở độ tuổi này?

Doanh nhân Vương Thực.

Chế độ ăn uống kỷ luật, 10 năm không bao giờ ăn lẩu

Vương Thực tuân thủ một chế độ ăn uống kỷ luật và điều này đã kéo dài 10 năm. Lẩu là món ăn được nhiều người châu Á yêu thích bởi hương vị thơm ngon. Thế nhưng theo Vương Thực, đây không phải món tốt cho sức khoẻ vì thường được nấu với rất nhiều dầu mỡ và muối. Khi ăn một lượng lớn gia vị như vậy có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe như cao huyết áp, ảnh hưởng đến chức năng tim thận, đặc biệt ở người cao tuổi.

Hình minh họa.

Bệnh viện Mount Alvernia ở Singapore cũng đã cảnh báo về nguy cơ ăn quá nhiều lẩu, bởi nhiều nguyên liệu trong món ăn này giàu chất béo và có thể dẫn đến các bệnh mãn tính về tim mạch. Muối trong lẩu có thể tăng nguy cơ cao huyết áp và ảnh hưởng đến thận. Ngay cả những loại lẩu mà mọi người coi là tốt cho sức khỏe như lẩu cà chua hoặc lẩu nấm cũng có thể gây cản trở sự cân đối về natri trong cơ thể.

Vị doanh nhân U80 vẫn giữ được thể lực sung mãn và sức khỏe khỏe mạnh.

Ngoài ra, Vương Thực ăn rất ít tinh bột. Dù ông từng ưa chuộng loại bánh Rou Jia Mo, tương tự bánh mì hamburger, nhưng Vương Thực giới hạn việc ăn chúng chỉ một phần tư. Ông ăn ít tinh bột để duy trì vóc dáng và sức khỏe. Thức ăn nhiều tinh bột hấp thụ nhanh khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành chất béo và dễ dẫn đến béo phì, tăng mỡ máu, gây ra nhiều bệnh như tiểu đường, tim mạch.

Kiên trì rèn luyện đa dạng các môn thể thao

Không chỉ đam mê leo núi, Vương Thực còn dành thời gian trong suốt 10 năm để học cách chèo thuyền. Ngoài ra, ông tham gia nhiều cuộc thi thể thao khác nhau như chạy marathon, quần vợt, bơi lội, hay bóng bàn và ông rất say mê trong mỗi môn này.

Vương Thực (áo đỏ, ngồi đầu đoàn chèo thuyền) rèn luyện sức khỏe với đa dạng môn thể thao.

Một trong những thói quen thể thao mà ông Vương Thực duy trì thường xuyên nhất là chạy bộ buổi sáng. Dù thời tiết mưa hay nắng, ông luôn chăm chỉ tập luyện. Mỗi ngày, ông chạy từ 5 đến 10km và sau đó thường tham gia chèo thuyền hoặc leo núi nhân tạo vào buổi chiều tối. Những năm dài hằng ngày tập luyện thể thao đã giúp ông duy trì thể lực tốt hơn hẳn so với nhiều người trẻ.

Ông Vương Thực (ở đầu tiên) chạy 5-10km mỗi buổi sáng.

Vị doanh nhân thường xuyên chạy thể dục và tham gia các giải chạy.

Ông Vương Thực đã từng tiết lộ rằng lý do ông yêu thích leo núi là bởi khi già đi, con người dễ mất thăng bằng và có nguy cơ té ngã. Leo núi giúp ông rèn luyện sự ổn định và phản xạ tốt hơn, để tránh tình trạng suy giảm chức năng vận động.

Theo Baidu, ông Vương Thực (người phía trước) cũng là người giữ kỷ lục về độ tuổi chinh phục đỉnh Everest của Trung Quốc

Ở độ tuổi của ông Vương Thực, không phải ai cũng phải tham gia vào các môn thể thao cường độ cao hoặc vận động mạnh. Tuy nhiên, duy trì các hoạt động thể thao phù hợp với thể lực của bản thân là điều quan trọng để duy trì sức khỏe tốt và ngăn ngừa các bệnh thường gặp ở tuổi già.

Ông yêu thích leo núi vì môn thể thao này có thể giúp người cao tuổi giữ thăng bằng.

Theo Toutiao‏, Baidu.

5 thói quen âm thầm rút ngắn tuổi thọ của đàn ông trung niên