Bà mẹ U45 nhan sắc trẻ đẹp như thiếu nữ 20 tuổi nhờ duy trì một thói quen trong suốt 30 năm

Joleen Diaz là một giáo viên dạy tiểu học ở California, Mỹ. Vào năm 2020, cô nhanh chóng trở thành tâm điểm chú ý trên mạng xã hội sau khi con gái cô đăng tải bức ảnh chụp cùng mẹ. Điều khiến nhiều người ngạc nhiên là hai người trông giống như bạn bè bởi cả hai đều có vẻ ngoại hình trẻ đẹp và gợi cảm.

Tuy nhiên, lúc đó Joleen đã 43 tuổi trong khi con gái cô, Meilani Parks, chỉ mới 19 tuổi. Joleen chia sẻ: “Tôi không nghĩ con gái tôi bận tâm. Khi con bé lớn lên, nó thường xuyên phải nghe mọi người nói rằng tưởng mẹ là chị gái. Tôi còn khá trẻ khi có con, vì vậy chúng tôi trông cũng như chị em”.

Sau một thời gian, Joleen trở thành tâm điểm của giới truyền thông. Cô thậm chí còn được nhiều người hâm mộ bình chọn là "người mẹ gợi cảm nhất hành tinh".

Để giữ vẻ ngoại hình trẻ trung, Joleen đã đặc biệt chú trọng việc ăn uống lành mạnh, bảo vệ làn da và vận động thường xuyên. Cô không chờ đợi cho đến khi thấy dấu hiệu lão hoá mới bắt đầu chăm sóc cơ thể. Joleen tiết lộ rằng cô đã bắt đầu quan tâm đến việc chăm sóc bản thân từ 13-14 tuổi. Tuy nhiên, cô cũng nhấn mạnh rằng không bao giờ là quá trễ để bắt đầu chăm sóc cho chính mình.

Dưới đây là 3 cách người phụ nữ thường làm để làm chậm quá trình lão hoá của cơ thể:

1. Không ăn thịt đỏ

Joleen Diaz tiết lộ cô tránh xa thực phẩm từ thịt đỏ bao gồm thịt bò, cừu, lợn và dê. Mặc dù thịt đỏ có giá trị dinh dưỡng, nhưng ăn quá nhiều thịt đỏ có thể gây hại cho sức khỏe.

Thịt đỏ thường giàu chất béo bão hòa, có thể tăng nguy cơ bệnh tim. Các chất này khi tiêu thụ có thể làm tăng cholesterol, ảnh hưởng đến sức khỏe. Nếu thường xuyên tiêu thụ thịt đỏ có thể tăng cân, gây tích tụ mỡ ở vùng bụng.

Thay vì thịt đỏ, Joleen lựa chọn ăn cá và trứng. Cô cũng tránh thực phẩm chiên rán và đồ ăn nhanh, giảm tiêu thụ các sản phẩm bánh ngọt và kem có hàm lượng đường cao. Cô uống nhiều nước và thích nước ép từ các loại rau và hoa quả.

Vào buổi sáng, người đẹp U45 này thường ăn khoai lang và trứng luộc thêm một ít hạt và trái cây sấy. Buổi tối, cô thích cá hồi hoặc tôm kết hợp với rau xanh. Joleen cũng ưa thích tiêu thụ nhiều trái cây hàng ngày như thanh long, xoài và chôm chôm.

2. Tập thể dục mỗi ngày

Cô chia sẻ: "Tôi thường thực hiện từ 30 đến 45 phút cardio, khoảng 20 phút để rèn luyện cơ bắp và giãn cơ khoảng 20 phút nữa". Đôi lúc Joleen Diaz đến phòng tập nhưng cô thường ưu tiên tự tập ở nhà hơn. Cô chọn tập luyện vào buổi sáng bởi đây là thời gian lý tưởng, giúp giải phóng năng lượng để bắt đầu một ngày mới.

Cardio là phương pháp tập luyện giúp đốt cháy calo nhanh chóng, thúc đẩy nhịp tim, tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể, hỗ trợ việc giảm mỡ và giảm cân hiệu quả. Phương pháp này phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau, phù hợp để rèn luyện sức khỏe, tăng thể hình và giảm cân nhanh chóng.

3. Chăm sóc da

“Tôi tôn trọng việc chăm sóc làn da của mình và rửa mặt hàng ngày vào buổi sáng và trước khi đi ngủ. Tôi bắt đầu chăm sóc da từ sớm, khoảng 12 hoặc 13 tuổi. Mẹ tôi đã từng mua mỹ phẩm hàng hiệu và tôi sẽ lén sử dụng các sản phẩm chăm sóc da của mẹ", Joleen chia sẻ. Điều này đồng nghĩa, cô đã duy trì thói quen này trong hơn 30 năm qua.

Bà mẹ U45 chia sẻ thêm rằng cũng hạn chế tiếp xúc với ánh nặng mặt trời, sử dụng kem chống nắng mỗi ngày ngay cả ngày trời nhiều mây và mưa. Ngoài ra Joleen cũng sử dụng vitamin C cả ngày lẫn đêm. Sở hữu một làn da đẹp giúp cô tự tin hơn ngay cả vào những ngày tâm trạng không tốt.

Joleen cho biết cô thường sử dụng mỹ phẩm có chứa AHA(Alpha Hydroxy Acid để chỉ một dạng acid gốc nước). AHA là chất an toàn cho da đồng thời kích thích sản sinh Collagen và Elastin, loại bỏ tế bào chết, ngăn ngừa mụn và chống lão hóa.

Tất nhiên, bạn cũng phải lựa chọn nồng độ AHA cụ thể để tương thích với da. Joleen Diaz khẳng định, sau khi dùng mỹ phẩm có AHA làn da của cô trở nên tươi tắn và căng mọng.

5 chế độ giảm cân khoa học, hiệu quả nhất cho phụ nữ trung niên