Bàng quang sẽ luôn khỏe mạnh nếu bạn duy trì 6 thói quen này

Khi chúng ta già đi, bàng quang cũng trải qua quá trình lão hóa và bị ảnh hưởng. Mô bàng quang không còn đàn hồi như trước, điều này làm giảm khả năng chứa nước tiểu và dẫn đến việc phải đi vệ sinh thường xuyên hơn. Ngoài ra, thành của bàng quang và cơ sàn chậu cũng trở nên yếu đi, làm cho bàng quang khó có thể hoàn toàn tiêu hóa nước tiểu và dễ gây ra tình trạng "rò rỉ" nước tiểu, theo thông tin từ chuyên trang sức khỏe Verywell Health (Mỹ).

Mặc dù không thể kiểm soát hoàn toàn quá trình lão hóa và các vấn đề sức khỏe ảnh hưởng đến bàng quang, nhưng chúng ta có thể duy trì sức khỏe của bàng quang bằng cách thực hiện các biện pháp sau đây:

1. Uống đủ nước: Uống đủ lượng nước hàng ngày rất quan trọng cho sức khỏe của bàng quang. Tránh uống quá nhiều rượu, bia, caffein từ cà phê, trà và nước ngọt, vì chúng có thể làm kích thích bàng quang và gây ra các vấn đề bàng quang nghiêm trọng hơn.

2. Tiểu trong tư thế thoải mái: Thả lỏng cơ bàng quang sẽ giúp bàng quang dễ dàng tiêu hóa nước tiểu ra ngoài. Do đó, khi đi tiểu, hãy chọn tư thế thoải mái nhất có thể.

3. Không tiểu vội vã: Tiểu quá nhanh có thể khiến bàng quang không thể hoàn toàn tiêu hóa nước tiểu ra ngoài. Điều này có thể tăng nguy cơ nhiễm trùng bàng quang.

4. Đi tiểu sau quan hệ tình dục: Sau hoạt động tình dục, vi khuẩn có thể chuyển từ ruột hoặc khoang âm đạo đến niệu đạo, gây nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu. Do đó, sau khi quan hệ tình dục, cả nam và nữ đều nên đi tiểu.

5. Mặc đồ lót cotton: Sử dụng đồ lót và quần áo rộng rãi bằng vải cotton giúp vùng xung quanh niệu đạo luôn khô ráo, ngăn vi khuẩn phát triển.

6. Không nhịn tiểu: Duy trì thói quen đi tiểu mỗi 3 - 4 giờ một lần. Giữ nước tiểu trong bàng quang quá lâu có thể làm yếu bàng quang và tăng nguy cơ nhiễm trùng bàng quang.

>> Ngủ dậy nên đánh răng trước hay uống nước trước? Chuyên ra y tế chỉ ra sai lầm ‘chí mạng’ làm lợi khuẩn bị bỏ phí