Giấc ngủ là yếu tố quan trọng giúp Warren Buffett, Bill Gates và Elon Musk thành công. Dù tưởng chừng như không quan trọng, nó lại là bí quyết giúp họ duy trì sức khỏe và hiệu suất làm việc.
Theo các chuyên gia tâm lý học về giấc ngủ, quy tắc 3-2-1 có thể cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ của bạn. Nếu gặp phải tình trạng mất ngủ, bạn có thể thử kỹ thuật thở 4-7-8 để dễ dàng trở lại giấc ngủ.
