Bà Kamala Harris tiết lộ thói quen mỗi buổi sáng giúp đủ năng lượng làm việc 15 giờ mỗi ngày

Bà Kamala Harris, hiện là Phó Tổng thống Hoa Kỳ và ứng cử viên tổng thống của Đảng Dân chủ, chia sẻ rằng bà bắt đầu ngày mới với 1 bữa sáng cân bằng và 1 buổi tập thể dục, như một phương pháp bền vững nhằm đảm bảo cả thể chất và tinh thần sẵn sàng cho một ngày dài.

Chia sẻ mới đây trên podcast "Club Shay Shay" của cựu danh thủ bóng bầu dục Mỹ NFL Shannon Sharpe, bà nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì nếp sinh hoạt đều đặn, đặc biệt là bữa sáng cân bằng và tập luyện thể dục.

Bà chia sẻ: “Tôi làm việc khoảng 14 đến 15 tiếng mỗi ngày. Bất kể tối qua ngủ ít hay nhiều, tôi luôn dành thời gian tập thể dục mỗi sáng. Đó là khoảng thời gian duy nhất trong ngày tôi thực sự dành cho bản thân, giúp tôi chuẩn bị tốt nhất để đối mặt với mọi thử thách", bà Harris cho biết. Dù ở trên cương vị Phó Tổng thống rất bận rộn cùng với việc phải tham gia nhiều chiến dịch tranh cử bận rộn đến đâu, bà vẫn kiên trì duy trì thời gian tập thể dục buổi sáng.

Năm 2018, tạp chí New Yorker từng tiết lộ bữa sáng của bà Harris thường bao gồm ngũ cốc Raisin Bran ít đường và trà chanh. Là một tín đồ của thể thao, bà Harris kết hợp với tập luyện trên máy elip hoặc tham gia các buổi SoulCycle (xe đạp thể dục trong nhà) khoảng nửa tiếng mỗi buổi sáng.

Gần đây, bà cho biết đã chuyển sang ăn trứng tráng rau bina, xúc xích gà cùng táo và bánh mì nướng, để cung cấp nguồn năng lượng bền vững cho ngày làm việc bận rộn. Harris nói: “Sau bữa sáng, tôi đã sẵn sàng bắt đầu một ngày mới.”

Dù trước đây không coi trọng bữa sáng, Harris giờ nhận ra rằng bữa ăn này giúp bà duy trì phong độ trong các lịch trình dày đặc. Bà chia sẻ: “Có khi tôi phải di chuyển qua ba hoặc bốn thành phố trong một ngày, gặp gỡ hàng nghìn người trong các cuộc mít tinh hoặc họp trực tuyến. Bữa sáng là nền tảng để tôi có thể đáp ứng được tất cả.”

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng việc bỏ bữa sáng trong thời gian dài có thể ảnh hưởng xấu đến tâm trạng và chất lượng giấc ngủ. Bữa sáng là yếu tố then chốt trong các cộng đồng có tuổi thọ cao nhất, còn gọi là “vùng xanh”, nơi người dân luôn coi trọng bữa ăn đầu tiên trong ngày.

Nhà nghiên cứu y khoa về tuổi thọ TS. Dan Buettner từng nói: “Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất, cung cấp năng lượng cho cơ thể và là cơ hội để bổ sung các thực phẩm lành mạnh.”

Bên cạnh chế độ sinh hoạt khoa học, bà Harris còn tuân thủ sự đúng giờ một cách nghiêm ngặt trong các cuộc họp và lịch trình làm việc bận rộn. Trong buổi trò chuyện trên podcast “Unlocking Us” của nhà văn Brené Brown, bà nhấn mạnh: “Đúng giờ là cách tôi tôn trọng thời gian của bản thân và của những người xung quanh. Điều đó cũng là một phần trong triết lý sống của tôi.”

Thói quen sinh hoạt và làm việc kỷ luật của Phó Tổng thống Harris đang được cử tri và báo giới chú ý đặc biệt trong bối cảnh Cuộc bầu cử Tổng thống Mỹ năm 2024 sẽ bắt đầu trong ít ngày tới. Với tư cách là nữ Phó Tổng thống đầu tiên và cũng là người Mỹ gốc Á - Phi đầu tiên giữ vị trí này, bà Harris đang đóng vai trò quan trọng trong việc thu hút cử tri trẻ và các cộng đồng đa dạng.

Kamala Harris đã chính thức trở thành ứng cử viên tổng thống của Đảng Dân chủ, đối đầu với Cựu Tổng thống Donald J. Trump của đảng Cộng hòa trong cuộc bầu cử Mỹ năm 2024 sau khi Tổng thống Joe Biden tuyên bố rút lui khỏi cuộc đua tháng 7/2024.

Theo CNBC, New Yorker

>> Bà Harris công bố báo cáo sức khỏe, hối thúc ông Trump làm điều tương tự