Được biết đến là một trong những quốc gia có tuổi thọ trung bình cao trên thế giới, người Nhật có một cuộc sống khỏe mạnh chính nhờ bí quyết "4 nhiều 3 ít" dưới đây.
ANH - Sinh hoạt điều độ, thêm một chút may mắn, cùng món ăn 'quốc dân' cá và khoai tây chiên mỗi thứ 6 hàng tuần là bí quyết sống thọ hơn 100 tuổi của cụ John Alfred Tinniswood.
Sống thọ khỏe mạnh là điều ai cũng mong muốn, nhưng không phải ai cũng thực hiện tốt. Đây là 5 việc đơn giản bạn có thể làm hàng ngày để nâng cao tuổi thọ.
Chỉ riêng đảo Okinawa (Nhật Bản) đã xác định được 269 người sống thọ trên 110 tuổi. Họ luôn giữ cho lưng thẳng và áp dụng bài tập thể dục truyền thống 3-5 phút.
Âm nhạc trở thành “món ăn” không thể thiếu trong đời sống của nhiều người dân ở Vùng Xanh, được coi là chìa khóa của việc sống thọ, sống khỏe, bên cạnh dinh dưỡng. Họ thường xuyên hưởng thụ âm nhạc hay chơi một loại đạo cụ, nhảy múa, khiêu vũ…
Một nghiên cứu của Đại học Leicester cho thấy tuổi thọ của nam giới đi bộ nhanh dài hơn nam giới đi bộ chậm khoảng 20 năm và nữ giới cũng kéo dài tuổi thọ thêm 15 năm với phương pháp này.
