Tỷ phú Warren Buffett 96 tuổi vẫn khỏe mạnh: Gần 50 năm không uống nước lọc, tiêu thụ 5 lon Coca-Cola mỗi ngày, vẫn dùng iPhone 11

Trong cuộc phỏng vấn với tạp chí Fortune năm 2015, Buffett tiết lộ ông đã tự nghiên cứu các bảng thống kê của ngành bảo hiểm nhân thọ nhằm tìm ra nhóm đối tượng có rủi ro tử vong thấp nhất. Nhận thấy trẻ lên 6 tuổi có tỷ lệ tử vong thấp nhất, vị tỷ phú quyết định áp dụng chế độ ăn uống của một đứa trẻ 6 tuổi.

Huyền thoại đầu tư tiết lộ mỗi ngày, ông tiêu thụ ít nhất 5 lon Coca-Cola, gồm 3 lon ban ngày và 2 lon buổi tối. Ông sẽ sử dụng loại nguyên bản tại văn phòng ở Omaha và dùng vị anh đào khi trở về nhà. Tỷ phú người Mỹ cho biết việc uống nước ngọt mang lại cho ông niềm vui, sự hài lòng và giảm bớt căng thẳng tinh thần. Ông hóm hỉnh ví von một phần tư cơ thể mình là Coca-Cola khi thức uống này chiếm tới 25% trong tổng số 2.700calo nạp vào cơ thể hằng ngày.

Đặc biệt, trong một chương trình podcast cuối tháng 10, Giám đốc điều hành quỹ Pershing Square Bill Ackman kể lại rằng vài năm trước, Buffett đã tới nhà ông dùng bữa. Khi được chủ nhà ngỏ ý mời nước lọc hoặc nước khoáng có ga, vị tỷ phú thẳng thừng từ chối để chọn loại nước ngọt vị anh đào quen thuộc. Trước sự ngạc nhiên của Ackman, Buffett đáp rằng ông đã 48 năm không uống nước lọc.

Với huyền thoại đầu tư sinh năm 1930, ông luôn muốn cuộc sống phải thoải mái và tận hưởng thay vì tuân theo các quy tắc nghiêm ngặt. Ông thẳng thắn phớt lờ mọi cảnh báo y khoa về việc chế độ ăn nhiều đường, muối và đồ ăn nhanh không phù hợp cho người cao tuổi, đồng thời ví những bữa ăn ngập bông cải xanh chẳng khác việc đi tù.

Mặc dù là tỷ phú có tài sản ròng ước tính hơn trăm tỷ USD, các bữa sáng của Buffett lại tiết kiệm và giản dị tối đa. Trên đoạn đường lái xe đến văn phòng, ông thường ghé qua cửa hàng McDonald's. Trong bộ phim tài liệu phát hành năm 2017 mang tên Becoming Warren Buffett, ông tiết lộ người vợ luôn chuẩn bị sẵn tiền lẻ ở ba mức giá cố định gồm 2,61 USD cho hai miếng xúc xích chiên; 2,95 USD cho bánh muffin kẹp thịt, trứng, phô mai; hoặc 3,17 USD cho bánh biscuit kẹp thịt xông khói, trứng, phô mai.

Lựa chọn bữa sáng của vị tỷ phú thường phụ thuộc vào diễn biến của thị trường chứng khoán. Nếu thị trường đi xuống, ông sẽ chọn suất ăn có giá rẻ nhất là 2,61 USD và uống kèm một cốc Coca-Cola tại công ty. Cố Phó chủ tịch Berkshire Hathaway Charlie Munger từng trêu chọc thói quen ăn uống của người cộng sự lâu năm tại cuộc họp cổ đông năm 2017 rằng nếu cứ tiếp tục như thế thì Warren có thể sẽ không sống đến 100 tuổi.

Tuy nhiên, Buffett không tranh luận về y khoa mà đáp lại bằng triết lý sống rất riêng của mình rằng nếu phải lựa chọn giữa việc ăn những món mình thích suốt đời hoặc theo đuổi chế độ nghiêm ngặt chỉ để hy vọng sống thêm một năm thì ông thà tận hưởng những gì mình yêu thích. Ông khẳng định chế độ ăn uống thoải mái giúp giảm bớt căng thẳng, tránh mệt mỏi tinh thần do các quy tắc kiêng khem khắt khe mang lại.

Dù chế độ ăn uống của Buffett đi ngược lại các chuẩn mực y khoa thông thường, giới nghiên cứu lại tìm thấy những lý giải bất ngờ từ góc độ tâm lý học và tinh thần. Một nghiên cứu kéo dài 23 năm được công bố vào năm 2024 trên tạp chí Psychology & Aging đã theo dõi gần 6.000 người trưởng thành ở Mỹ để tìm hiểu yếu tố dự báo tuổi thọ. Tiến sĩ Wang Siheng giải thích rằng những người tham gia hoàn thành hai thang đo tâm lý từ giai đoạn 1994-1996 gồm sự hài lòng với cuộc sống và ý thức về mục đích sống.

Đến năm 2022, khi có 1.857 người qua đời, các nhà nghiên cứu phân tích và phát hiện ra rằng sau khi kiểm soát các yếu tố như độ tuổi, giới tính, trình độ học vấn, thói quen hút thuốc, uống rượu và bệnh mạn tính, những người có ý thức cao hơn về mục đích sống có nguy cơ tử vong thấp hơn trung bình 7% trong vòng 23 năm.

Trong khi đó, khả năng dự đoán của sự hài lòng với cuộc sống suy yếu đáng kể. Điều này chứng minh rằng việc có một định hướng và mục tiêu rõ ràng trong cuộc sống mang lại lợi thế vượt trội về tuổi thọ so với việc chỉ đơn giản cảm thấy hài lòng với hiện tại.

Tiến sĩ Wang Siheng nhận định những người có mục đích sống thường có xu hướng hành động để duy trì năng lượng vì họ còn rất nhiều việc phải làm và những ước mơ chưa thực hiện. Áp dụng vào trường hợp của Buffett, chuyên gia này cho rằng ông đến văn phòng mỗi ngày không vì áp lực tiền bạc mà vì tìm thấy niềm vui tột cùng trong công việc.

Vị tỷ phú từng chia sẻ bản thân luôn nhảy ra khỏi giường mỗi sáng vì quá háo hức đến nơi làm việc. Ngay cả ở tuổi 96, niềm đam mê vẫn được duy trì nguyên vẹn, trở thành tấm khiên bảo vệ sức khỏe tinh thần và thể chất. Dù vậy, giới chuyên gia vẫn lưu ý rằng việc kiểm soát chế độ ăn uống và các bệnh mạn tính vẫn đóng vai trò cốt lõi để đạt được sự trường thọ toàn diện.

Triết lý về hạnh phúc của huyền thoại đầu tư

Không chỉ những bữa ăn, lối sống khác biệt của Buffett so với phần lớn giới tài phiệt chưa bao giờ thiếu sức hút. Đứng trong hàng ngũ những người giàu nhất thế giới, Buffett vẫn sống trong căn nhà 5 phòng ngủ tại khu Dundee ở Omaha (Nebraska) suốt nhiều thập kỷ. Căn nhà mang phong cách kiến trúc stucco xây dựng từ năm 1921 được ông mua vào năm 1958 với giá 31.500 USD và hiện có giá trị khoảng 1,4 triệu USD.

Vị tỷ phú từng tuyên bố bản thân có thể mua bất kỳ ngôi nhà nào trên thế giới nhưng không muốn đổi lấy bất cứ nơi nào khác ngoài tổ ấm hiện tại. Ông xem đây là khoản đầu tư tốt thứ ba trong đời vì mang lại sự ấm áp vào mùa đông và mát mẻ vào mùa hè, giúp ông hạnh phúc nhất khi được mặc quần áo thoải mái.

Lối sống khiêm nhường còn hiện diện qua việc ông chỉ lái xe ô tô cũ với quãng đường di chuyển khoảng 5.000km mỗi năm, trung thành với chiếc điện thoại nắp gập giá rẻ cho đến tận năm 2020 mới chuyển sang dùng iPhone 11 nhưng chỉ để nghe gọi và nhắn tin. Ông chỉ sở hữu khoảng 20 bộ vest và cắt tóc tại một tiệm bình dân trong tòa nhà làm việc với giá 18 USD. Những lúc rảnh rỗi, ông dành hơn 8 tiếng mỗi tuần chơi golf, đọc sách và chơi đàn ukulele, loại nhạc cụ từng gắn liền với tuổi trẻ.

Đối với Buffett, bí quyết tối thượng của tuổi thọ không nằm ở các thực đơn nghiêm ngặt mà xuất phát từ hạnh phúc chân thành. Ông từng khẳng định hạnh phúc tạo ra sự khác biệt lớn lao và bản thân cảm thấy thực sự hạnh phúc khi được thưởng thức một ly nước ngọt hoặc kem chocolate nóng.