4 loại đồ uống nên dùng vào ngày trời rét để bảo vệ phổi, uống đến đâu phổi ấm đến đó

Miền Bắc đang trải qua đợt rét đậm rét hại kèm theo mưa phùn và nền nhiệt độ giảm sâu. Dự báo cho những ngày tiếp theo cho thấy nhiệt độ trên cả miền Bắc sẽ tiếp tục giảm. Tình trạng nền nhiệt thấp như vậy có thể gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của mọi người.

Theo PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng, nguyên Trưởng khoa Nhi tại Bệnh viện Bạch Mai, thời tiết rét đậm có thể khiến người già và trẻ nhỏ vào tình trạng phải nhập viện do các vấn đề về đường hô hấp, tim mạch, đặc biệt là viêm phổi. Người già và trẻ nhỏ thường rất nhạy cảm với biến đổi thời tiết, nhưng người trưởng thành và khỏe mạnh cũng cần phải chú ý đến tình hình thời tiết này.

Không phụ thuộc vào độ tuổi hay giới tính, mọi người đều cần giữ ấm cơ thể, chú ý che chắn đầu và mặt khi ra ngoài đường, đặc biệt là vào buổi sáng và tối. Ngoài ra, chế độ ăn uống cần đảm bảo đủ chất dinh dưỡng, bao gồm những thực phẩm tốt cho sức khỏe của phổi, nhằm giữ cho hệ hô hấp khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc các bệnh đường hô hấp.

Vào những ngày thời tiết giá rét như hiện nay, nên uống 4 loại nước làm ấm phổi, giúp phổi khỏe mạnh:

1. Nước lọc ấm

Dù trời có rét đến đâu việc duy trì cung cấp đủ nước hàng ngày vẫn quan trọng để giữ cơ thể khỏe mạnh. Trong những ngày thời tiết lạnh giá, việc uống đủ nước lọc ấm đặc biệt quan trọng, giúp làm ấm phổi, họng và tăng cường hệ miễn dịch.

Theo Healthline, việc uống nước lọc ấm giúp giảm tiêu tốn năng lượng để duy trì nhiệt độ cơ thể, giảm cảm giác lạnh, duy trì lưu lượng máu khỏe mạnh, từ đó ổn định huyết áp và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Đồng thời, nước ấm cũng hỗ trợ làm ấm họng và phổi, duy trì sức khỏe của hệ hô hấp, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh đường hô hấp.

2. Nước gừng

Theo Thạc sĩ Bác sĩ Hoàng Khánh Toàn, nguyên Trưởng khoa Đông y tại Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, trong y học truyền thống Đông y, gừng được biết đến với tính ấm, được sử dụng để điều trị nhiều bệnh. Gừng không chỉ kích thích tuần hoàn máu và giữ ấm cơ thể, mà còn giúp bảo vệ họng và duy trì sức khỏe của phổi.

Để tăng cường hiệu quả và tạo thêm hương vị, bạn có thể pha nước gừng ấm cùng một ít mật ong. Mật ong không chỉ có tính sát khuẩn, giàu chất chống oxy hóa và kháng viêm mà còn hỗ trợ phổi chống lại tác động của chất ô nhiễm. Uống nước gừng mật ong, đặc biệt là uống trước khi đi ngủ, còn giúp giảm triệu chứng ho, điều trị khó ngủ, đồng thời là biện pháp tốt để bảo vệ phổi trong điều kiện thời tiết rét đậm rét hại.

3. Sữa nghệ

Nghệ với tính kháng viêm và chứa curcumin không chỉ có khả năng tăng cường hệ miễn dịch mà còn giữ ấm cơ thể. Đặc biệt, nhờ vào khả năng kháng viêm mạnh mẽ, nghệ có thể giúp giải độc cho phổi, làm tiền đề cho sự khỏe mạnh của hệ hô hấp.

Với sự giàu vitamin và khoáng chất, sữa là một nguồn dinh dưỡng quan trọng, giúp bổ sung những chất cần thiết cho cơ thể và tăng cường sức khỏe. Kết hợp nghệ và sữa, bạn có thể tạo ra một thức uống giàu dinh dưỡng, giúp giữ ấm cho phổi và hỗ trợ sức khỏe của hệ hô hấp, đặc biệt là trong điều kiện thời tiết rét đậm.

4. Nước hầm xương

Trong quá trình nấu nước hầm xương, bạn phải dành một khoảng thời gian đáng kể để tạo ra sản phẩm cuối cùng. Nước hầm xương không chỉ cung cấp nguồn vitamin và khoáng chất quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch, mà còn là nguồn năng lượng phong phú, giúp duy trì nhiệt độ cơ thể. Điều này giúp bảo vệ phổi, họng của bạn, giữ ấm cho cơ thể trong khi thời tiết lạnh giá.

Ngoài ra, nước hầm xương còn chứa nhiều collagen. Việc bổ sung nước hầm xương không chỉ giúp củng cố sức khỏe phổi mà còn ngăn chặn quá trình lão hóa, loại bỏ nếp nhăn và đào thải tác động tốt cho làn da. Việc sử dụng nước hầm xương đều đặn có thể mang lại hiệu quả đáng kể, đặc biệt là cho phụ nữ trên 30 tuổi.

>> Không khí lạnh tràn về, có 2 việc tuyệt đối không nên làm sau 9h tối để tránh bị đột quỵ