Chuyên gia chỉ ra 8 loại trà thảo dược giá rẻ, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch

Tăng huyết áp là yếu tố nguy cơ hàng đầu của bệnh tim mạch và đột quỵ. Bên cạnh việc điều trị bằng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, nhiều nghiên cứu cho thấy duy trì lối sống lành mạnh, đặc biệt là thói quen sử dụng các loại trà thảo dược có thể hỗ trợ ổn định huyết áp và nâng cao sức đề kháng.

Dưới đây là 8 loại trà được nhiều chuyên gia khuyến nghị cho người bị tăng huyết áp.

Trà khổ qua rừng

Khổ qua rừng có vị đắng đặc trưng nhưng từ lâu được xem là vị thuốc tự nhiên giúp thanh nhiệt và điều hòa chuyển hóa. Trong khổ qua rừng chứa các hợp chất như charantin và polypeptide-P giúp giảm cholesterol xấu (LDL) trong máu. Đây là một trong những yếu tố gây xơ vữa động mạch và tăng huyết áp.

Trà khổ qua rừng còn có tác dụng cải thiện chức năng mạch máu, hỗ trợ quá trình tuần hoàn máu diễn ra trơn tru hơn. Người cao huyết áp có thể dùng trà khổ qua rừng như thức uống hằng ngày để giúp kiểm soát sức khỏe tim mạch lâu dài.

Trà hoa cúc

Hoa cúc nổi tiếng với khả năng làm dịu thần kinh và hỗ trợ ngủ ngon nhờ chứa hoạt chất giúp giảm căng thẳng apigenin và giảm tiết cortisol. Stress kéo dài là yếu tố dẫn đến tăng huyết áp ở nhiều người, do đó việc sử dụng một tách trà hoa cúc mỗi ngày có thể giúp ổn định hệ thần kinh và gián tiếp cải thiện huyết áp.

Trà hoa cúc còn được đánh giá cao nhờ khả năng thanh nhiệt, hỗ trợ chống viêm và ngăn ngừa hình thành mảng bám động mạch. Đây là một trong những loại trà lành tính, dễ uống và phù hợp cho cả người lớn tuổi.

Trà táo mèo

Táo mèo chứa nhiều flavonoid và các chất chống oxy hóa mạnh có tác dụng giãn mao mạch, giảm sức cản của thành mạch, từ đó giúp hạ huyết áp một cách tự nhiên.

Loại quả này cũng hỗ trợ tiêu hóa, giảm mỡ máu và tăng cường lưu thông máu đến tim. Khi dùng trong trà, táo mèo mang lại vị chua dịu dễ uống, giúp cải thiện sức khỏe tổng thể. Tác dụng của trà táo mèo đặc biệt hữu ích cho người huyết áp cao kèm rối loạn lipid máu.

Trà dâm bụt

Hoa dâm bụt (hibiscus) được nhiều nghiên cứu ghi nhận có khả năng ức chế men chuyển hóa angiotensin (ACE) - loại men khiến mạch máu co lại và đẩy huyết áp tăng cao. Cơ chế này tương tự nhóm thuốc hạ áp thường dùng, nhưng nhẹ nhàng hơn và phù hợp với người muốn sử dụng thảo dược.

Trà dâm bụt còn giàu anthocyanin, giúp giảm viêm và bảo vệ thành mạch trước các tác nhân gây hại. Loại trà này có màu đỏ đẹp mắt, vị chua dễ chịu và có thể dùng hằng ngày như một thức uống hỗ trợ tim mạch.

Trà atiso đỏ

Atiso đỏ gần giống với dâm bụt nhưng giàu hơn về phytochemical - nhóm hoạt chất có tác dụng điều hòa huyết áp, chống oxy hóa và bảo vệ gan. Trà atiso đỏ giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm áp lực lên thành mạch và hỗ trợ ổn định huyết áp ở người cao tuổi.

Trà có màu đỏ tươi, vị chua thanh, có thể dùng nóng hoặc lạnh tùy sở thích. Mặc dù ít phổ biến tại Việt Nam, nhưng atiso đỏ đang ngày càng được nhiều người tìm mua như một thức uống tốt cho sức khỏe tim mạch.

Trà hà thủ ô

Hà thủ ô vốn nổi tiếng trong y học cổ truyền nhờ khả năng dưỡng huyết, hỗ trợ tuần hoàn máu và cải thiện chức năng gan thận. Khi dùng dưới dạng trà, hà thủ ô giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng thần kinh và hỗ trợ hạ huyết áp.

Loại trà này còn được nhiều người sử dụng để tăng cường sức khỏe tổng thể, cải thiện giấc ngủ và nâng cao thể trạng. Tuy nhiên, hà thủ ô có hoạt tính mạnh, người dùng vẫn cần sử dụng theo hướng dẫn để tránh tác dụng phụ không mong muốn.

Trà lá sen

Lá sen chứa nhiều alkaloid và flavonoid giúp điều hòa lipid máu, giảm cholesterol xấu và bảo vệ thành mạch khỏi xơ vữa. Đây là lợi ích quan trọng đối với người huyết áp cao, đặc biệt trong bối cảnh chế độ ăn nhiều chất béo đang trở nên phổ biến.

Trà lá sen còn có tác dụng làm mát cơ thể, giúp thư giãn và giảm căng thẳng, góp phần ổn định huyết áp. Với hương vị nhẹ nhàng, trà lá sen phù hợp sử dụng hằng ngày như một phương pháp hỗ trợ sức khỏe.

Trà râu ngô

Râu ngô là loại thảo dược quen thuộc với công dụng lợi tiểu tự nhiên, giúp giảm áp lực lên thành mạch và ổn định huyết áp. Trà râu ngô giúp cơ thể loại bỏ độc tố, giảm phù nề và hỗ trợ hoạt động của thận.

Nhờ tính an toàn và dễ sử dụng, trà râu ngô được nhiều người lựa chọn như một thức uống thay nước lọc trong ngày, đặc biệt tốt cho người có huyết áp cao hoặc mắc bệnh lý tim mạch nhẹ.

Dù các loại trà thảo dược có thể hỗ trợ hạ huyết áp nhưng chúng không thay thế thuốc điều trị. Người bệnh cần duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện thể thao và tái khám định kỳ theo hướng dẫn của bác sĩ. Việc sử dụng trà nên phù hợp với tình trạng sức khỏe và thể trạng từng người.